Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
  • Fysträning

10 timmar träning – precis som förr

  • 5 december, 2018
  • 8 comments
Total
0
Shares
0
0
0

Du som älskar ett inlägg som bara handlar om träning, planering och att jämföra. Det här är till dig!

Jag älskar känslan av att vara en tränande person. Jag älskar tröttheten i kroppen. Pulsen i bröstet. Den kittlande mjölksyran i musklerna. Jag älskar att sådant som tar energi faktiskt kan ge så mycket mer energi tillbaka, det är en häftig ekvation.

För några år sedan när jag bodde i Stockholm så gick min träning ut på timmar och timmar i gruppträningssalen och på gymmet. Det var här jag träffade mina vänner, det var här jag kände frihet och det var här jag tillbringade mycket av min tid. Runt 10 timmar i veckan på ett ungefär. För så såg mina träningsveckor ut förut. En stor del av den tiden sprang jag – utomhus – också.

Den här veckan unnar jag mig ett sådant tiotimmarsprojekt igen. Det är mörkt och kallt ute och jag har just nu ingen hund som vill ut på fjällturer. Så jag ger mig själv massor av annat. Många power hours i yogasalen, på cykeln och i gymmet.

gym i åregym i åre

Såhär ser min träningsvecka ut:

Måndag

45 minuters gymträning (core & överkropp)

30 minuters backträning

Tisdag

60 minuter morgonyoga

30 minuter cykelintervaller

Onsdag

45 minuters gymträning (ben)

60 min cykling

Torsdag

30 min gymträning (core & överkropp)

90 min yoga

Fredag

60 min löpning (kombinerat med powerwalk för att öka upp min löpmängd efter ryggskadan)

Lördag

45 minuter cykelintervaller

45 min gymträning (helkropp)

Söndag

60 min yoga

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • träningsplanering
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Podcast

Kroppshets

  • 4 december, 2018
Läs mer
Next Article
  • Livet i Åre

Nu är det helg – och här är äventyren

  • 6 december, 2018
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Fysträning

7 favoritövningar på gymmet

  • 10 april, 2020
Läs mer
  • Fysträning

HUNGRIGAST i världshistorien

  • 18 september, 2019
Läs mer
  • Fysträning

80% of success is showing up

  • 24 maj, 2019
Läs mer
  • Fysträning

Ibland måste det få vara lite obekvämt

  • 16 januari, 2019
Läs mer
  • Fysträning

Jag är inte utvilad – jag är inspirerad

  • 3 december, 2018
Läs mer
  • Fysträning

Starkare

  • 19 september, 2018
Läs mer
  • Fysträning

Träna för att träna

  • 12 april, 2018
Läs mer
  • Fysträning

Back at it

  • 16 januari, 2018
8 comments
  1. Maria Alevad skriver:
    18 september, 2019 kl. 21:02

    Jag tränar tydligen i perioder. Ofrivilligt. Nu har jag kört styrka ett tag, för att jag inte kunnat vare sig springa eller cykla, då får jag halsont.
    Så jag tycker att en veckas uppehåll är JÄTTE-länge. Precis när jag kände att det var dax att öka på både tyngder och fokusering.
    Men om några veckor kanske jag inte har ont i knät längre….
    Jag blir också hungrig av styrketräning. Mycket mer än efter kondition. Man vill kanske ha proteiner…

    Svara
    1. Sara skriver:
      19 september, 2019 kl. 13:51

      Aj då vad dumt. Det där med att få halsont precis när man skaffat sig flow är ju typiskt ändå! Visst är det fascinerande hur styrketräning skapar hunger. Musklerna arbetar nog mer – och vill ha energi?

      Svara
  2. Lina skriver:
    5 december, 2018 kl. 15:14

    Härligt! Nu blir jag också sugen på att köra 10-timmarsvecka!

    Svara
    1. Sara skriver:
      5 december, 2018 kl. 18:35

      ja, unna dig!! 😀

      Svara
  3. A-mamman skriver:
    5 december, 2018 kl. 11:07

    Smart att kalla det för att unna sig träning. Mastig vecka, heja heja!

    Svara
    1. Sara skriver:
      5 december, 2018 kl. 13:54

      haha ja en riktig lyxvecka!

      Svara
  4. Johanna skriver:
    5 december, 2018 kl. 07:38

    Det är en häftig ekvation 🙂
    Håller med till fullo, grymt att ge något mycket energi och få mer därtill tillbaka!

    Svara
    1. Sara skriver:
      5 december, 2018 kl. 09:09

      ja, unnar mig träning så mycket jag kan!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne "Träningsglädje" - en blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Cookies

Den här sidan använder cookies Läs mer.