Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
  • 2 comments
Total
0
Shares
0
0
0

Gummiband är mitt favoritredskap just nu för hemmaträning – eftersom det är så enkelt att packa ned i väska och enkelt att träna med varsomhelst. Win! Igår körde jag en cirkel med gummibandet hemma i vardagsrummet. Ni som följer mig på snapchat (sararonne) vet såklart redan det. Ja, ni vet ju faktiskt det mesta!

Jag lade upp passet som så att jag gjorde en övning en hel låt. När låten var slut och en ny låt började så bytte jag övning. Enkelt!

Det här var övningarna jag körde:

1. Zombie walk (som jag lärt mig att det heter i senaste avsnittet av Styrkebyrån där de pratade om rumpträning)

2. Benböj med kombinerad axelpress (du har gummibandet under båda fötterna och handtaget i händerna)

3. Sidlyft (du står på gummibandet, precis som ovan)

4. Hög stående rodd (här satte jag gummibandet runt en dörr)

5. Tricepspressar (bandet satt runt dörren precis som ovan)

6. Utåtrotation för rotator cuff (bandet satt runt dörren precis som ovan)

7. Rygglyft på yogamåtta (hade alltså inget med gummiband att göra…)

Jag hämtade en hel del inspiration från mitt inlägg med tips på övningar med gummiband som jag skrev förra veckan. Det är bra när man kan inspirera sig själv!

Det kan låta enkelt att träna med gummiband hemma men jag vill påminna om att bara för att man träna hemma så behöver det inte betyda att det inte är jobbigt. Typ som här!

sara träningsglädje

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • cirkelpass gummiband
  • gummiband övningar
  • hemmaträning
  • träna med gummiband
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Halsa
  • Livet i Åre

Den femte årstiden

  • 11 april, 2016
Läs mer
Next Article
  • Halsa
  • Löpning

Överlista hjärnan!

  • 12 april, 2016
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Halsa

Me time

  • 4 februari, 2020
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Mat & recept

Spring rolls med mango

  • 15 april, 2016
2 comments
  1. jeanna / bliss junkie skriver:
    11 april, 2016 kl. 19:59

    Ja gud, zombiewalks kör vi som uppvärmning. Svinjobbigt!!! Och jättebra. Älskar gummiband!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      11 april, 2016 kl. 21:11

      bra ju! jag borde göra det oftare. det säger jag iof om många övningar…

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne "Träningsglädje" - en blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Cookies

Den här sidan använder cookies Läs mer.