Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Livet i Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Cykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Fysträning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Allmänt
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
  • 12 comments
Total
0
Shares
0
0
0

Välj ett ställe var som helst – bara det är utomhus. Lägg till en solnedgång (mellan kl 21 och 22 brukar vara bra). Kanske lite sommarvärme (dock ej nödvändigt). Välj några övningar du ska köra, med eller utan redskap (egen kroppsvikt funkar fint). Tacka dig själv – du har precis skapat världens vackraste gym.

Det finns inget vackrare än den magiska timme som uppstår när solen är på väg ner bakom trädtopparna eller dyker ner i horisonten bakom havet. Låt den tiden vara din träningstid en kväll i sommar, och du kommer förstå vad jag menar. Rulla ut yogamattan eller spring intervaller eller gör armhävningar till den finaste kulissen du kan tänka dig.

Mitt enda redskap för kvällen var en kettlebell jag fått i sommarpresent från Abilica. Den väger 8 kg och är ett fint komplement till min tidigare kettlebell på 16 kg. Bland annat gjorde jag bicepscurls – en övning jag inte tränat på evigheter eftersom jag för det mesta tränar mer funktionellt och aldrig riktigt prioriterar isolerade bicepscurls i min arsenal med övningar som jag har samlat i minnesbanken.

Jag har skrivit en mängd inlägg med olika tips på övningar med redskap du kan ha hemma – eller om du inte har några redskap alls. Klicka på något av inläggen nedan om du vill läsa mer om hur jag brukar lägga upp min styrketräning utan gymkort:

– övningar med gummiband

– övningar med bänk (typ parkbänk)

– träning med tegelstenar och några fällda trädstammar…

– träna med TRX (tips: gör din egen TRX billigt!)

– bra övningar att göra med en medicinboll (ett av mina favoritredskap)

– och om du ännu inte packat undan dina alpinskidor – använd dem som vikt!

kettlebell träning kettlebell träning kettlebell träning golden hour kettlebell träning

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • blogg träna hemma
  • gör din egen trx
  • kettlebell abilica
  • övningar med gummiband
  • övningar medicinboll
  • styrketräna hemma
  • tips övningar träna hemma
  • träna med kettlebell
  • träna med trx
  • träningsblogg
  • träningsglädje
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Allmänt

Digitala makthavare

  • 8 juni, 2016
Läs mer
Next Article
  • Allmänt

Sommar i P1 2016 – sommarvärdarna jag ser fram emot

  • 9 juni, 2016
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Träna med gummiband – tips på övningar

  • 5 april, 2016
12 comments
  1. Mari skriver:
    9 juni, 2016 kl. 20:29

    Bättre än alla gym i världen <3

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      10 juni, 2016 kl. 09:27

      verkligen!!

      Svara
  2. Cecilia skriver:
    9 juni, 2016 kl. 14:23

    Uteträning är nog det bästa så här års. Gärna framåt kvällen!!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 15:17

      verkligen! och tidigt på morgonen!

      Svara
  3. Anki skriver:
    9 juni, 2016 kl. 13:55

    Gillar du utegym och är i Runemo något i sommar är ett tips att testa det ute på Långnäs i Bollnäs, ligger jättefint vid vattnet och tyngder anpassade att inte bara passa starka gymkillar! 🙂

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 14:58

      ja men det såg jag ju på bild – visst var det på din insta?

      Svara
  4. L skriver:
    9 juni, 2016 kl. 11:19

    Så enig med deg, det beste treningsstedet er ute! Jeg har meldt meg ut av treningssenteret og trener nå bare hjemme og utendørs. Kjennes veldig bra ut!

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:36

      så fint oavsett väder!!

      Svara
  5. Annie lättlagat vegokäk skriver:
    9 juni, 2016 kl. 10:27

    Det är verkligen den bästa bästa tiden nu på sommaren! Det är också den perfekta träningstemperaturen i solnedgången. Och känslan av en solnedgång i kroppen är underbar <3

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:37

      verkligen!! kan iof längta efter ett hårt pass i regn också 😀

      Svara
  6. Matsdotter skriver:
    9 juni, 2016 kl. 09:22

    Underbart, helt underbart! Jag älskar att få träna ute.. det känns liksom som att man får ut ääännu mer av träningen tack vare lite friskluft och vackra vyer 🙂

    Svara
    1. Sara Rönne skriver:
      9 juni, 2016 kl. 11:37

      en upplevelse!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne "Träningsglädje" - en blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Cookies

Den här sidan använder cookies Läs mer.