Det är bra att gå i trappor. Det försöker jag påminna mig om varje gång jag envist trycker på hissknappen och svär att det tar så lång tid innan den kommer till mitt våningsplan. Egentligen borde man aldrig åka hiss. Man borde alltid ta trapporna. Då kanske man kunde undvika de där 10% som rumpan tappar i höjd med åren. Dessutom kan man bränna bra med kalorier. Metro skriver att 10 minuters trapptrask med matkassar bränner 90 kcal (förmodligen baserat på någon normalvikt). Så sluta svär över hissen och börja traska trappor istället!
>
0 comments
Vi har en “bakvand rulltrappa” pa mitt gym. Hur jobbig som helst. Svettas floder efterat. Men det kanns som att den tar bra. Da ar det ju vart slitet.
Jag älskar trappor. Dels mot vardagsmotion men även som träningsredskap. En fot några trappsteg upp och sedan göra utfall. Intervallträning, rusa upp med 4 trappsteg i taget och sedan återhämta sig och gå ner. För att sedan rusa upp igen. Ja, jag vet – folk glor men det bjuder jag på. =)