Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Livet med mera

Vatten och vikt

  • 1 februari, 2009
  • 12 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Hur stor roll spelar det – egentligen?

Vatten för vikten

Jag är mycket törstigare nu när jag börjat med LCHF än förut. Jag fick aldrig in den där riktiga vattenvanan. Inte ens när stora vattenboomen kom och alla gick runt med flaskvatten i tid och otid. Inte för att alla alltid var törstiga. Men för att det var coolt.

Trots att jag tränar mycket dricker jag inte särskilt mycket vatten. Inte heller brukar jag vara särskilt törstig. Inte förrän nu. Nu när jag valt LCHF-spåret är jag ofta törstig. Och det är ju inte bra. När man är törstig är det för sent. Kroppen vill ju helst ha vätskan innan den signalerar törst. Och även när jag är törstig är jag inte så bra på att dricka vatten.

Eftersom jag har så många kunniga personer som läser min blogg vill jag gärna ha er syn på saken. Hur stor påverkan har vattendrickandet på viktnedgången? Eller tvärtom – vilka konsekvenser har det på viktnedgången att inte dricka vatten? Om nu vatten har påverkan på ämnesomsättningen* – varför är det så?

(*Jillian påpekade detta i Biggest Loser season 7, episode 1)>

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera

  • 1 februari, 2009
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera
  • Träningstankar

Ny vecka!

  • 1 februari, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Jag har gett upp…

  • 28 mars, 2023
Lövnäsvallen
Läs mer
  • Livet med mera

Tjejhelg utan dusch

  • 26 mars, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Nu är det fint att inte ha råd

  • 23 mars, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Poddarna jag lyssnar på

  • 17 mars, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Vad jag lärt mig i veckan

  • 3 mars, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Jag vill bo granne med Clara Lidström, prata åldersnoja med Krickelin och jobba för Perfect Day

  • 1 mars, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Resetrend: det goda gästskapet

  • 27 februari, 2023
Läs mer
  • Livet med mera

Om att plocka ihop skärvorna av sig själv

  • 26 februari, 2023
12 kommentarer
  1. Maria skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Inte ett svar på din fråga, men en kommentar.

    “När man är törstig är det för sent. Kroppen vill ju helst ha vätskan innan den signalerar törst.”

    Snacket om att det är “för sent” tycker jag inte att man bör lyssna särskilt mycket på. 🙂 Jag menar, vad betyder det egentligen? För sent för vadå? Det är ju inte som att man har hunnit ta någon sorts skada bara för att man har blivit lite törstig.

    Jag tror att det mest är en del av den överdrivna vattenpropagandan som dök upp för ett antal år sedan.

    Gillar din blogg förresten. 🙂

    Svara
  2. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    en annan grej som kan vara viktig att känna till ang LCHF är att kroppen lär sig att fungera med minimal insulinutsöndring, vilket sänker insulinkänsligheten, dvs litet intag av kolhydrater ger stort utslag insulin.

    om/när man sedan övergår till att äta kolhydrater igen har man kvar denna känslighet vilket gör att man får stort pådrag insulin, vilket ofta leder till att man väldigt snabbt går upp i fettvikt (inte ovanligt att man slutar på högre fettprocent än när man började dieta) och att man kan även få leverförfettning som följd.

    Svara
  3. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    tack för era svar. det var inte den direkta förbränningen jag var ute efter, utan vad vattnet tillför kroppen och hur det i sig påverkar ämnesomsättningen. men det har jag ju också fått svar på. tack tack! 🙂

    Svara
  4. Fredrika skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    …dessutom har du ökat belastningen på dina njurar pga. det högre proteinintaget. Jättebra att du börjat dricka mera vatten! För att kemin i kroppen ska kunna fungera som den ska krävs två förutsättningar: vatten och rörelse. Tänk dig ett provrör, det måste vara tillräckligt med vätska så att alla molekyler ska kunna röra sig fritt, och så måste det skakas om så att alla molekyler kan träffa på varandra och reaktionerna ska kunna ske. En lite barnslig med utmärkt bild! 🙂

    Svara
  5. Ofelia skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    När jag testade LCHF så drack jag och drack. Oavsett hr mycket jag drack så var jag törstig. Så jag har ökat mitt kolhydrat intag och då blev det lite bättre.

    Svara
  6. Nike skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    eller ja, sorry, länken till artikeln fungerade inte, men hon har ju saxat ut ett klipp från den.

    Svara
  7. Nike skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    vatten behövs ju för att blodet ska flyta på och forsla bort slaggprodukter samt bära fram näringen.

    Googlade lite och hittade detta blogginlägg, med länk till artikel:

    http://nenny.bloggagratis.se/2007/10/12/312738-varfor-vatten-ar-viktigt-i-en-viktnedgang/

    Svara
  8. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    anna: dålig andedräkt vid lågkolhydratkost beror på att kroppen producerar sk ketoner för att kompensera kolhydratbristen.

    när man tar bort kolhydrater från kosten tvingas kroppen producera de tre ketonerna aceton, acetoacetat och beta-hydroxybutyrat, ämnen som kombineras ihop av fett och protein och som kan ge hjärnan bränsle utan det annars nödvändiga blodsockret.

    ketonerna lämnar kroppen bl a genom utandningsluften och känns igen genom att det luktar illa, påminner om aceton.

    Svara
  9. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    man ska dricka när man är törstig. dricker man mer än så överbelastar man njurarna och att göra detta för att man bränner några extra kalorier när kroppen blir stressad är ett absolut idiotiskt sätt att förbränna energi.

    vätska behövs för att kroppen ska fungera. har du vätskeförlust sänks kroppsfunktionerna och det inkluderar både prestationsförmågan och ämnesomsättningen.

    att du är mer törstig hänger ihop med insulinet. insulin har bl a som uppgift att säga till njurarna att behålla vätska, och ju mindre kolhydrater du äter desto mindre insulin producerar du – och desto mer vätska spolas ut. samtidigt binder du också mindre vätska när du går på lågkolhydratkost eftersom du tömmer dina glykogendepåer.

    Svara
  10. Anna skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Jag med! Aptörstig hela tiden! (Och tycker jag luktar konstigt från munnen också…).

    Svara
  11. Sid skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Om man dricker stora mängder kallt vatten brukar man räkna att det kan öka förbränningen med runt 100kcal per dygn, inga jättemängder alltså. Men som alltid många bäckar små.

    Sen är det väldigt dåligt för kroppen och förbränningen att dricka för lite.

    Drick mycket kring träningen framförallt. Ha alltid en vattenflaska med dig när du går ut och en vattenkanna på skrivbordet.

    Om du får problem med att du måste springa på toa hela tiden så kan du ha i lite citron det brukar hjälpa.

    Notis: Att använda sig av färgen på urinen som riktlinje funkar inte.

    Svara
  12. Silverscreen skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Jag TROR att det kan ha att göra med att kolhydrater binder vatten. När man inte äter kolhydrater så kan inte kroppen “behålla” vattnet och det behövs istället tillföras vatten kontinuerligt.. Tycker det låter logiskt, men kan mycket väl ha fel.
    Känner också att jag är mera törstig nu när jag äter LCHF än jag var tidigare. Så det är inte bara du som upplever det.

    Lycka till på invägningen imorgon! Håller tummarna 🙂

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA