Man hinner mycket på 30 minuter.
Inte utan min post it
Bicepscurls i cc med rep. Hammercurls med hantlar. Axellyft åt sidan med hantlar och med gummiband. Axellyft rakt fram med viktplatta. Liggande omvända flyes med hantlar. Axeldrag till haka i cc och med stång. Allt fanns uppskrivet på min gröna post it. Allt hanns med.
3 set, 10-12 reps. Det hade inte gått utan min post it. Då hade jag sölat för mycket emellan övningarna. Undrat vad jag skulle göra härnäst. Jag tackar post it-lappen för min träningsfrid!>
0 comments
hela mitt skrivbord är täckt med post it. men det står inte en enda armhävning på någon av dem. Ännu. Åtgärdas med det omedelbaraste! Tack för tipset!
Bra jobbat och tack för post it-tipset =)