Styrketräning ÄR bra. Svårare än så är det inte!
Bra med styrketräning
Styrketräning gör oss gott. Det bästa med det är att styrketräning kan ge oss gratis motivation då det ofta bjuder på snabba resultat!
Men det finns fler fördelar:
- bränner fett
- förbättrar ämnesomsättningen (så du bränner fler kalorier)
- ökar uthålligheten
- förbättrar insulinkänsligheten (så du inte socker-dalar)
- ökar syresupptagsningsförmågan (bättre flås)
- minskar blodtryck och dåliga fetter
- bra för leder
- bra mot benskörhet
- ökar den mentala hälsan (mindre stress och oro)
