Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Det var inte toppen. Det var benen.

  • 15 november, 2022
  • 4 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag var upp till en fjälltopp i söndags. Men herreminjävlar va. Det var inte toppen i sig. Det var benen. På lördagsmorgonen hade jag varit och kört ben på gymmet. Och på söndagsmorgonen var det sjukt långt till golvet. För att inte tala om hur högt och långt det var till den där toppen på runt 1100 meters höjd. Nej men hallå.

Men träningsvärk är ändå den bästa värken. Och nu sitter jag här och ska till min PT om bara några timmar. Hej mer träningsvärk. “Jag känner mig som 75 år idag” brukar jag skriva till henne ibland. Isabelle. 75 är ändå ganska ungt. Ibland är känslan långt över 100.

Vad som ger mig träningsvärk kan variera, men det är alltid alltid raka enbensmark i Smithmaskin. Jag har i och för sig bara gjort den tre gånger i livet men det har varit painful efter varenda gång. Rekommenderar den! Alltså stå på ett ben med händerna om stång i Smithmaskin. Medan du fäller höften som i vanlig raka mark så pendlar du upp med benet du inte står på bakåt. Håll höften rak. Fattar du? Om du är förvirrad så testa att stå upp och göra rörelsen samtidigt som du läser. Om du inte vet vad Smithmaskin är så börja med en googling. Jag får inte samma kontakt när jag gör denna med kettlebell eller vanlig stång.

Jag gjorde en del tunga böj i Smith också. Gillar egentligen inte Smithmaskin men i lördags så gjorde jag tydligen det ändå? Och så superset med utfall bakåt med tung vikt och boxkliv.

Mitt bästa upplägg är att köra det tunga, som jag vill att någon kollar min teknik på, hos PT och sedan köra 80%-iga vikter själv på gymmet. Båda ger träningsvärk, båda utvecklar mig. Jag kör sällan (aldrig) 1-repsgrejer för jag vill inte belasta min kropp på det sättet. Men timmarna hos PT är som en plog, och när vägen fortsätter plogas framåt kan jag liksom gå efter och träna själv på gymmet. Flummigt?

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
majas bageri
  • Tips till Åre

Bageri i Åre – mina tips!

  • 13 november, 2022
Läs mer
Nästa artikel
  • Jobb & framgång

Veckan i känslor, från frustration till adrenalin

  • 18 november, 2022
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

“Det finns ingen medicinsk forskning som stödjer det”

  • 21 mars, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vi vill inte prata om kroppen för det är svårt men eftersom det är svårt så måste vi prata mer om kroppen

  • 6 mars, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

En träningsplan

  • 12 december, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Den där om att vara en tränande person

  • 9 november, 2022
kallbad
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Det nya kroppsidealet

  • 23 oktober, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Clean Reset

  • 4 oktober, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vad de pratar om när de pratar om lymfan!

  • 26 augusti, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vi tror vi vet allt ändå upptäcktes ett nytt organ i kroppen för några år sedan

  • 27 april, 2022
4 kommentarer
  1. Josefine Berglund skriver:
    16 november, 2022 kl. 21:21

    Tack för tips om raka mark i smith😀 ett annat tips för att få bra kontakt vid raka marklyft är att ha tårna på en viktplatta. Det gör stor skillnad för mig!

    Svara
    1. Sara skriver:
      17 november, 2022 kl. 14:41

      bra tips, ska testa!

      Svara
  2. Katta Bucketlife skriver:
    16 november, 2022 kl. 11:14

    Är väldigt imponerad av att du tog dig upp med onda benmuskler, det var tillräckligt jobbigt med oömma ben 😛 Tack för en grymt fin dag!

    Svara
    1. Sara skriver:
      17 november, 2022 kl. 14:41

      😀

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA