Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Snöskoter, jakt & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Träningen efter operationen

  • 7 november, 2021
  • 2 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Det har gått drygt 5 veckor sedan min senaste operation i benen. Nästan 7 veckor sedan min första.

Nu kanske du tänker vadå operation? Här kan du läsa mer om bakgrunden till det!

Och här kan du läsa mer om hur operationen smartlipo gick till.

I fredags körde jag min första sväng på gravelcykeln och förra veckan körde jag igång med ordentlig benträning med min PT igen. Benträning av det slag att jag styrketränar tungt utan tanke på att jag har opererats. Alls. Det jag undviker är hopp och löpning. Det är fortfarande helt sjuk tanke att huden liksom ska “fästa” på nytt!

De översta två bilderna är från förra veckan. De nedersta bilderna är en vecka efter operation. Jag har tränat med min PT hela tiden men fram tills nyss så har vi anpassat träningen, kört mycket överkropp och egentligen varken böjt eller utmanat benen särskilt mycket. Jag har inte tappat i benstyrka vilket känns bra. Vad gäller överkroppsstyrka så ligger jag nu och bänkar 5 x 5 reps på 55 kg vilket också känns fint. “Att starta skotern blir nog inget problem den här vintern heller” skrev jag på min instagram och det är en skön känsla.

I fredags satte jag två Exceed-lampor från Silva på cykeln och gav mig iväg på en gravelrunda. Ena Silva Exceed-lampan satte jag på cykelstyret och den andra på hjälmen. Jag gillar MYCKET ljus och vill se allt. Genom att ha två lampor så lyser jag alltid upp cykelns färdrikning – samtidigt som jag kan se det som är framför näsan tack vare lampan på hjälmen. Det är perfekt för att kunna blicka ut över mörka åkrar, se vad som finns mellan träden i skogen eller till exempel katterna i dikeskanten.

Jag var ute i två timmar och hann lyssna igenom Abba Voyage två gånger. Vilket pang-album! Det får 5 gravelcyklar av 5 möjliga av mig. Jag hann också förbi minneslunden och stannade till för att se alla vackra gravljus som lyste upp i mörkret.

Benen mådde bra där i mörkret. Sedan operationerna har jag haft medicinsk kompression klass 2 på mig dag och natt i 2 veckor (vilket blev totalt ungefär en månad eftersom jag gjorde operationerna med 10 dagars mellanrum). Jag har dem fortfarande på från det att jag vaknar tills dess att jag går och lägger mig. Det känns skönt för benen att ha dem på: när jag tar av mig dem kan det pirra och liksom sticka lite i benen. Hur länge man vill ha kompressionen på är en smaksak; vissa kastar den så snart det går medan andra behåller den på livet ut.

Jag har kompressionen på under byxor på dagarna och under cykelbyxorna när jag cyklade. Jag kommer nog kunna vara utan den rätt snart på dagarna om jag ska klä upp mig eller göra något annat som inte är särskilt ansträngande eller under en kortare period. Men däremot tror jag att jag kommer ha kompressionen under skidstället och skoteroverallen i vinter.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Relaterade ämnen
  • lipödem
  • smartlipo
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera

Mina produkter för GLOW

  • 5 november, 2021
Läs mer
Nästa artikel
  • Resor

Recension från Högbo Brukshotell

  • 9 november, 2021
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

“Det finns ingen medicinsk forskning som stödjer det”

  • 21 mars, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vi vill inte prata om kroppen för det är svårt men eftersom det är svårt så måste vi prata mer om kroppen

  • 6 mars, 2023
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

En träningsplan

  • 12 december, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Det var inte toppen. Det var benen.

  • 15 november, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Den där om att vara en tränande person

  • 9 november, 2022
kallbad
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Det nya kroppsidealet

  • 23 oktober, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Clean Reset

  • 4 oktober, 2022
Läs mer
  • Biohacking, hormoner & hälsa

Vad de pratar om när de pratar om lymfan!

  • 26 augusti, 2022
2 kommentarer
  1. Elna - cykellycka, mjölksyra & äventyr skriver:
    8 november, 2021 kl. 09:47

    Helt fantastiskt att du är igång igen. Kroppen är så galet bra och jag ger dig fem gravelcyklar av fem möjliga!

    Svara
    1. Sara skriver:
      8 november, 2021 kl. 13:53

      haha TACK!

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA