Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
  • Livet med mera
  • Mat & recept

Min nya favorit

  • 3 februari, 2009
  • 15 comments
Total
0
Shares
0
0
0
Mmm god!

>

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Livet med mera
  • SATS
  • Spinning
  • Styrketräning

Tis 3 feb: Träning på källargym

  • 3 februari, 2009
Läs mer
Next Article
  • Livet med mera
  • Löpning
  • SATS

Ons 4 feb: Träning hela dagen

  • 4 februari, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Jag kände mig rik i Mora

  • 1 juli, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Allt vi åt under 2 dygn i Stockholm

  • 17 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Jag vill gärna beställa något smörigt, förklarade jag

  • 14 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Så började Lindas 40-årsfest några år senare

  • 29 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Idag fredag

  • 27 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Ännu en vecka närmre sommaren. Ännu en vecka närmre döden.

  • 20 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Bloggen är bara död om du lät den dö

  • 18 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Först du. Sedan världen.

  • 16 maj, 2022
15 comments
  1. Dessi skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Sara! Även om det verkar svårt så kan mjölkprodukter ställa till det något, dvs att det bidrar till det här ökade intaget av kolhydrater som du inte vill ha. Om du kan, skär ner på mjölkprodukter som innehåller mjölksocker (smör och ost hör inte dit) så går det nog bättre 🙂

    Svara
  2. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    ja det var lite konstigt.

    mina tips går nog tyvärr i motsatt riktning. tycker inte man ska gå under typ 50 gram per dag på vilodagar och under 100 g per dag på träningsdagar, fördelat på tider då upptaget är stort och kolhydraterna (bra och näringspackade sådana) verkligen gör sin nytta.

    reglering av insulin kan man ju sköta genom att inta kolhydraterna när man är tömd, äta dem tillsammans med protein osv. en annan metod jag gillar är att tajma kosten så att man äter kolhdyrat-protein måltider före/efter träning och protein-fett måltider övriga tider.

    men nu provar du ju nåt annat som inte faller inom ramen för det.

    Svara
  3. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Magda Gad:
    Ja det var ju konstigt att det står olika. Den gyllene regeln är ju att hålla sig till livsmedel under 5% men märkte precis att avokado inte klassas som en sådan. Skriver jag in avokado på VK blir det 10% kolhydrater. Som mål har jag 30g som max men jag försöker omvandla det i procent istället. Tycker det är svårt att hålla på och räkna på gram hela tiden. Ligger jag på 5% kolhydrater per dag är jag nöjd. Ligger jag på 10% – eller värre, 12% som jag var på en dag – är jag missnöjd. Då måste kroppen ställa om sig igen. Har du några tips att dela med dig av?

    Svara
  4. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    ok det finns säkert olika
    4,2 enligt denna:
    http://www.lindahlsmejeri.com/BasicPage.aspx?product=14

    mest nyfiken på hur många de små bäckarna blir, alltså vad ditt intag blir per dag

    Svara
  5. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Magda:
    3.6 gram enligt burk

    Svara
  6. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    4,5 g tror jag. har du nån limit i intag per dag?

    Svara
  7. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Magda:
    Ja, 3.6 g/100 g eller något ditåt.

    Svara
  8. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    jag trodde att du inte käkade kolhydrater (det är ju kolhydrater i yoghurten)

    Svara
  9. Annie skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Tysk-importerad yoghurt, köp svenskt istället! 🙂

    Svara
  10. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Dessi:
    kanske får testa det!

    Andrea:
    🙂

    Magda:
    Hur menar du?

    Emliscious:
    Gör inget alls. Äter med lax. Eller avokado. Eller räkor. Eller röror. Eller nåt. Lite som glass. Supertjock i konsistensen så den kan ätas med gaffel! 🙂

    Tina:
    Förstår det!!

    Svara
  11. Tina skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Den är undebar. Jag äter den med nötter och bär, som smoothie, tzatiki, och ibland med olika kryddor. Det blir frukost lunch mellanmål och middag.

    Svara
  12. emliscious skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    berätt vad du gör med den!? äter den förstår jag hihihi men till/med vad?!

    Svara
  13. Magda Gad skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    ok du äter alltså kolhydrater nu?

    Svara
  14. Andrea B skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Haha, sitter och mumsar just nu, till frukost. Mmmm

    Svara
  15. Dessi skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Med lite pecannötter och hallon till. Mmm 🙂

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.