Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
  • Livet med mera

Dietdag 3/10

  • 22 oktober, 2008
  • No comments
Total
0
Shares
0
0
0

07.00: 1 burk kesella, 1.5dl mild, lättsockrad vaniljyoghurt, 2 skivor tunna knäckebrödsskivor av sorten “fiber +”, 2 ostskivor, 2 skinkskivor
(11.30: 20min styrketräning)
12.00: blandad sallad med rökt lax, 1.5dl pasta och 2msk vitlöksdressing
15.00: 70g nötmix
(19.30: 35min löpning)
20.00: grillad kyckling (typ 1/4) med tomat och gurka
21.30: proteindrink blandad på vatten

Summa: 1752 kalorier fördelat på 33% protein, 35% fett och 32% kolhydrater.

Slutsats: Jag försökte få till en ordentligare frukost. Men jag ska nog bara ha ett pålägg på knäckemackan nästa gång (brödet är för övrigt skitbra – 2 skivor ger bara 60 kalorier). Jag brukar inte äta pasta till salladen men kände att jag ville ladda lite till kvällens löpning. Inte så bra tänkt. Jag får lära mig ladda utan lunchpasta. Om jag hade skippat pastan hade jag hamnat jäkligt bra på procentfördelningen! Lunchen bestod av hela 500 kalorier vilket är för mycket. Te och Cola Zero är superbra att ta till när jag är hungrig. Jag är fullt medveten om att det inte är nyttigt men jag är ingen stor konsumerare.>

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Livet med mera
  • Löpning

Ons 22 okt (forts.): Ljus och träning i mörker

  • 22 oktober, 2008
Läs mer
Next Article
  • Livet med mera
  • Morgonträning

Tor 23 okt: Bonusträning

  • 23 oktober, 2008
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Allt vi åt under 2 dygn i Stockholm

  • 17 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Jag vill gärna beställa något smörigt, förklarade jag

  • 14 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Så började Lindas 40-årsfest några år senare

  • 29 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Idag fredag

  • 27 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Ännu en vecka närmre sommaren. Ännu en vecka närmre döden.

  • 20 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Bloggen är bara död om du lät den dö

  • 18 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Först du. Sedan världen.

  • 16 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

10 tips just nu

  • 6 maj, 2022
0 comments
  1. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Anna:
    Jag hade helt enkelt inte “råd” med kolisar… ibland måste man prioritera…

    Magda:
    Ja, sådant är lätt att fixa hemma. Men jag är ofta inte så förutseende att jag fixar egen lunch till jobbet. Men jag måste jobba på det. Det är ett långsiktigt projekt.

    Svara
  2. Magda Gad: skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    gillar du linser och bönor? jag brukar äta röda linser och/eller kidneybönor istället för ris/pasta, det blir bättre fördelning mellan kolhydrater-protein, mer näring och mättar mera. snabbt att tillaga också, och blandar man med grönsaker blir det filibabba 🙂

    Svara
  3. Anna (Orka mera) skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Funderar lite över varför du inte äter några kolisar efter löpturen? Jag vet att du håller nere på kolhydraterna men just efter träning är ju då de behövs som bäst. Nu var det ingen jättelång träning men ändå… Bara en liten tanke.

    Lycka till med allt 🙂

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.