Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
  • Livet med mera

Tor 12 april: Skön styrka & schysst spinning

  • 12 april, 2007
  • No comments
Total
0
Shares
0
0
0
Jag är på G igen!
Skön styrka
Jag tror att det står benstyrka på dagens program, men det blev armar, axlar och mage istället. Jag kände att det var bättre att jag tog igen den biten (skulle ju kört armar och axlar härmodagen men då blev det ju inget) eftersom det partiet släpar efter mer än benen.
Det blev Zenit idag. Ett av mina favoritcenter! Nere i styrketräningsrummet (bottenplan) har jag aldrig varit faktiskt. Jag tränar hellre min styrketräning bortom yogarummet, i “PT-hörnan”. Här är det fräschare och lugnare och dessutom kan man använda kinesismaskinerna som är precis bredvid.

Körde 3 set med hantellyft åt sidan (12 reps, 6 kg), hanteldrag (12 reps, 9 kg – bränner skitbra!), bicepscurls med stång (8-12 reps, 17 kg) och tricepsdrag (testade att göra dessa i kinesismaskinen så testade mer än presterade), deltsmaskin (12 reps, 30 kg) och till sist en sådan där pectoral maskin (10 reps, 25 kg). Sedan situps såklart – dels raka situps, crunches och åt sidan. Totalt blev det nog runt 80 stycken. Brände bra i magen även det…
Det låter kanske konstigt, men ibland känner man att musklerna är piggare på styrketräning än annars. Vissa dagar känns det som om man utför rörelserna bättre, som att de tar mer och att musklerna är mer mottagliga för träningen. Idag var en riktig magdag! Jag kände nästan på en gång att musklerna jobbade (istället för vissa dagar då rörelserna bara känns “fel”) och det är en så skön känsla!
Schysst spinning
Åh vad jag älskar pulsspinning!! Det är så förbaskat roligt så man vill aldrig sluta. Att se sin puls på den neddragna skärmen bredvid instruktören peppar en verkligen till max. Man har något att kolla på, och att fokusera på.
Det var gurun proffset Andreas som körde idag. En instruktör som inte ser ut som den typiske instruktören eftersom han är modell större. Men han är skitbra! Vi körde runt 12 min uppvärmning och sedan intervallträning: 9 stycken 3-minutersintervaller på runt 85% av maxpuls och sedan 1 minut aktiv vila. Svettigt och flåsigt men alla i salen verkade tända på att ge gärnet och när Andreas frågade om vi var med, nästan lyfte taket när vi alla skrek “jaa!”.


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Livet med mera

I've been bad

  • 11 april, 2007
Läs mer
Next Article
  • Livet med mera

Stiletto Run?

  • 13 april, 2007
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Allt vi åt under 2 dygn i Stockholm

  • 17 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Jag vill gärna beställa något smörigt, förklarade jag

  • 14 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Så började Lindas 40-årsfest några år senare

  • 29 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Idag fredag

  • 27 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Ännu en vecka närmre sommaren. Ännu en vecka närmre döden.

  • 20 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Bloggen är bara död om du lät den dö

  • 18 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Först du. Sedan världen.

  • 16 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

10 tips just nu

  • 6 maj, 2022
0 comments
  1. Pernilla "Nilla" Svensson skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Ja tjejen, vi måste ha missat varandra, för jag såg inte dig när jag klev ut ur salen! Men som sagt va, jag va där på passet innan dig!

    Svara
  2. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Cizzi – ja activio är skitkul!!!

    Nilla – va? missade vi varann? världen är stor fastän den är liten!

    Svara
  3. cizzi skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Tummen upp för activio =) det bästa som hänt spinningen! våra kunder är mycket nöjda.

    Svara
  4. Pernilla "Nilla" Svensson skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Haha… då gick du in, när jag gick ut… ja från spinningsalen alltså *skrattar* Ja skulle ju “bara” rensa hjärnan på gul spinning ja *ler*

    Det där med att musklerna är piggare ibland, jag tror det helt klart beror på vad man stoppat i sig under dagen och dagarna innan. Har man laddat med lite kohlhydrater finns det ju mer att “jobba” med *ler*

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.