Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
    • Tips till Åre
    • Livet i Hälsingland
    • Livet utomhus
    • Gravelcykling, landsväg- och stigcykling
    • Löpning
    • Skidåkning
    • Riktigt mycket träning
    • Yoga
    • Utmaningar
    • Träningstankar
    • Podcast
    • Mat & recept
    • Resor
    • Livet med mera
  • Livet med mera

Träningstjock?

  • 30 mars, 2007
  • No comments
Total
0
Shares
0
0
0

Paulun lägger på sin hemsida fram en teori om att man blir tjock av för mycket träning.

Tjock av träning?

Det finns många instruktörer som tränar som attans men som ända inte är smala, utan snarare lite åt det mulliga hållet. Paulun skriver att bland annat aerobicsinstruktörer ibland övertränar vilket har en negativ effekt på vikten.

Enligt Paulun så stiger kortisolnivåerna i kroppen efter kraftig träning. Höga kortisolnivåer gynnar fettinlagring men hämmar återhämtning.

Paulun tycker att man ska träna sig trött 3-4 gånger i veckan. Resten av dagarna kan man med fördel promenera eller ägna sig åt annan mildare form av träning.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Previous Article
  • Livet med mera

Fre 30 mars: Lunchspinning med träningsglädje

  • 30 mars, 2007
Läs mer
Next Article
  • Livet med mera

Synliga muskler

  • 30 mars, 2007
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Allt vi åt under 2 dygn i Stockholm

  • 17 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Jag vill gärna beställa något smörigt, förklarade jag

  • 14 juni, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Så började Lindas 40-årsfest några år senare

  • 29 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Idag fredag

  • 27 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Ännu en vecka närmre sommaren. Ännu en vecka närmre döden.

  • 20 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Bloggen är bara död om du lät den dö

  • 18 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

Först du. Sedan världen.

  • 16 maj, 2022
Läs mer
  • Livet med mera

10 tips just nu

  • 6 maj, 2022
0 comments
  1. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    carolina – ja egentligen finns det ju supermycket man kan träna utan att det behöver ske på gym! ta jogging t.ex. – man kan köra intervaller på “flacka” partier för att bli snabbare och man kan springa mycket i kuperad terräng för att träna ben och rumpa lite extra. stavgång är suuuuuperbra enligt experterna! det finns jättemånga styrkeövningar man kan göra hemma och både pilates- och yogaövningar osv osv. Lycka till!!

    Svara
  2. carolina skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    så fort jag fårt råd ska jag köpa gymkort, fattig student som jag är. jag kör på prommisar istället, men varje dag, så det lär ju vara bra? 🙂

    Svara
  3. Puma skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    sporty spice: ja, det är nog sant som du säger. men “tyckare” och media underlättar ju inte direkt för allmänheten. just kvällspressen kan man bli innerligt trött på som drar så stora växlar på allt. alltid.

    Svara
  4. Ebba skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Hej! Måste bara berömma dig för din blogg, den är grymt bra! Kollar in den varje gång jag sitter vid datorn för att se om du har skrivit något nytt. Blir alltid så inspirerad när jag läser det du skrivit! Ett mycket bra komplement till Fitness Magazine, som tyvärr bara kommer ut en gång i månaden.. 🙂

    Svara
  5. Sporty Spice skriver:
    30 november, -0001 kl. 00:00

    Överträning är aldrig bra men man måste nog köra hårt mer än 4 gånger i veckan för att ligga i riskzonen. Dessutom delar man ju upp kroppen när man kör styrka så då slipper man risk för överträning. Att aerobicsintruktörer kan vara lite “mulliga” beror nog mer på att de bara kör cardio och ingen styrka. Sen kan man ju inte säga något utan att titta på varje individs kost (vilket oftast är boven i dramat).

    Problemet med sådana här “nyheter” är att kvällspressen kommer att haka på och vi får se rubriker som “DU BLIR FET AV ATT TRÄNA”.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • Hyr i Järvsö!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.